Hormonen en stemmingswisselingen – wat kun je eraan doen?
Waarom voel je je de ene dag energiek en opgewekt, en de andere dag somber en prikkelbaar? Hoe spelen je hormonen hierin een rol? Onlangs was ik te gast in een podcast waarin ik uitgebreid sprak over de invloed van hormonen op je stemming.
In deze aflevering bespreek ik:
✅ Waarom stemmingswisselingen zo vaak voorkomen bij vrouwen
✅ Welke hormonen hier een rol in spelen
✅ Hoe voeding, leefstijl en stress je hormoonbalans beïnvloeden
✅ Wat je zelf kunt doen om je stemming te stabiliseren
Heb jij last van stemmingswisselingen en wil je weten wat je eraan kunt doen?
Waardoor hormonen je stemming beïnvloeden
Hormonen zijn chemische boodschappers in je lichaam die allerlei processen reguleren, waaronder je emoties en energieniveau. Vooral bij vrouwen zijn hormoonschommelingen normaal, bijvoorbeeld door de menstruatiecyclus, zwangerschap of overgang. Maar als je vaak last hebt van stemmingswisselingen, kan er meer aan de hand zijn.
Belangrijke hormonen die je stemming beïnvloeden zijn:
🧠 Oestrogeen en progesteron – Deze vrouwelijke geslachtshormonen beïnvloeden de aanmaak van serotonine, het ‘gelukshormoon’. Wanneer deze hormonen schommelen, kan dat zorgen voor stemmingswisselingen, prikkelbaarheid en somberheid.
⚡ Cortisol – Dit is je stresshormoon. Chronische stress en een hoge cortisolspiegel kunnen je stemming negatief beïnvloeden en zelfs leiden tot angst of depressieve gevoelens.
🍬 Insuline – Schommelingen in je bloedsuikerspiegel door een verkeerd voedingspatroon kunnen ook stemmingswisselingen veroorzaken, omdat ze invloed hebben op je energie en mentale helderheid.
Luister de podcast en ontdek meer!
Wil je precies weten hoe hormonen je stemming beïnvloeden en wat je eraan kunt doen? Luister dan de podcast waarin ik hierover vertel! Je vindt de aflevering hier: [link naar de podcast]
Heb je na het luisteren nog vragen of wil je zelf aan de slag met je hormonale gezondheid?
Neem gerust contact met me op. Samen kijken we naar wat jij nodig hebt om je beter te voelen!
